शीर्ष use अभ्यासहरू जुन सब भन्दा क्यालोरी जलाउँदछ

0 Comments

साझेदारीले हेरचाह गरिरहेको छ!

हिस्सा

ठूलो गाडीको

हिस्सा

यति धेरै व्यक्तिहरूले शरीरको बोसो गुमाउन मन पराउँछन्। कि लक्ष्य जलाउन मांसपेशिहरु को माध्यम बाट मांसपेशीहरु लाई अनुमति दिन को लागी वा तपाईं पाउन्ड हराउन चाहानुहुन्छ, त्यसो गर्न को लागी एक हो। कार्डियोले तपाईंको मुटुको दर अप र व्यायामको कुनै पनि प्रकारको व्यायाम गर्दछ। यद्यपि त्यहाँ धेरै क्यारीली जलिरहेको व्यायामहरू छन्, तपाईं उत्तम परिणामहरू प्राप्त गर्नेहरूलाई गर्न चाहनुहुन्छ। गेथोलिस्टिस्टिस्टेडिफिलस्वम.कटमा एक पोष्टसँग संयुक्त दुखाइको साथ मद्दतको लागि ठूलो अभ्यास हुन्छ। यहाँ शीर्ष पाँच अभ्यासहरू छन् जुन सब भन्दा क्यालोरी जलाउँदछन्।

चक्र

साइकल एक विशाल क्यालोरी बर्नर हो। यो अनिवार्य रूपमा सर्वोच्च कार्डियोव्याक कसरत छ। एक घण्टा बाइक सवारी को रूप मा सजिलो केहि महिलाहरु को लागी एक उत्कृष्ट 50500 क्यालोरीहरू जलाउन सक्छ पुरुषहरुका लागि। यस कसरतको अधिकतम बाहिर निकाल्न खरीदमा अधिकतम तीव्रता मा रहन को लागी प्रयास गर्नुहोस्। साइकलिंग कोचहरूको लागि कक्षाहरू सबैको लागि उपलब्ध छ जो इच्छुक छन्।

Aerobics

Aeroobiks शरीरलाई टोन र कडा गर्ने प्रभावकारी तरीका मात्र होइन तर यो एक विशाल क्यालोरी बर्नर हो। जब तपाईं चालहरू सिक्न थाल्नुहुन्छ केवल चालहरू अलि चुनौतीपूर्ण हुन्छ तर राम्रो चुनौतीपूर्ण। जब तपाईं यसको झण्डा पाउनुहुन्छ तपाईं आफ्नो मांसपेशिहरू मात्र काम गर्नुहुन्न तर 70000 को जति क्यालोरी जलाइनेछ। नहिचकिचाउनुहोस्, नजिकैको जिममा कक्षाको लागि साइन अप गर्नुहोस् र तपाईंको शरीरको रूपान्तरण हेर्नुहोस्।

Zubua

यदि तपाइँ नाच्न चाहानुहुन्छ र बोसो Zumba जलाउन चाहानुहुन्छ उत्तम छ। कक्षा धेरै रमाइलो छ र धेरै उच्च ऊर्जा हो। तपाईंले केहि चालहरू सिकेपछि तपाईंसँग यस्तो राम्रो समय हुनेछ जुन तपाईं बिर्सनुहुनेछ कि तपाईं बाहिर काम गर्दै हुनुहुन्छ। Zumbae को एक घण्टा 40000 देखि 750 क्यालोरीहरु बाट जलाउन सक्छ।

कसरी घरमा बस्दा तनाव र भावनात्मक खाँदा कसरी प्रबन्ध गर्नुहोस्

पौडीयू

पौडी खेल्ने तपाईको तालिकामा एकीकृत गर्न एक शानदार व्यायाम हो। यदि तपाईंसँग पोखरी छ भने तपाईं सेट गरिएको छ। जसले नगर्नु गर्छन्, जिममा एक सदस्यता प्राप्त गर्दछ। आउँदछन् वा महिलाहरूका लागि पुरुषहरूको लागि 44400 पुरुष र 2020 पुरुषहरूको लागि लगभग 840 क्यालोरीका लागि सक्षम हुनबाट आउँदछन्, पौंडीहरू साँच्चिकै रमाइलो हुन्छन्। पौडी खेल्ने अर्को फाइदा यो हो कि तपाईं आफ्नो कसरतको अवधिको अवधिमा पूर्ण रूपमा निःशुल्क र पसिना पूर्ण रूपमा स्वतन्त्र रहन सक्नुहुन्छ।

जम्पिंग डोरी

उफ्रिने डोरीले 7500 देखि 50500 क्यालोरी जलाउन सक्छ। This calorie burning exercise is a great option for those with kids. You can spend time playing outside with your children while becoming much more fit at the same time. Jumping rope will help you drop the pounds and achieve the body you want.

This short article was authored by Sergeant Michael Volkin, creator of strength stack 52 fitnesscards. now available in Australia.

Link to this post:The top 5 exercises that burn the most Calories

0/5

(0 समीक्षा)

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

हिस्सा

ठूलो गाडीको

हिस्सा

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *