Reurnes दिनचर्याले एक स्वस्थ घर कसरत

0 Comments

साझेदारी गरिरहेको छ।

हिस्सा

ठूलो गाडीको

हिस्सा

पूर्ण-समय आमाको रूपमा काम गर्दै कुनै मजाक छैन। तपाईंको आफ्नै स्वास्थ्यको बारेमा विश्वास गर्न सम्झनको लागि धेरैजसो ठूलो कार्यहरू छन्।

चलिरहेको तनावका कारण र घर मा चीजहरु को लागी तर्फ राख्नु, हामी आफैंको ख्याल राख्न बिर्सनु पर्छ। हाम्रो अराजक तालिकाले हामीलाई हाम्रो समय चोरी गर्दछ साथै फिटनेस सेन्टरमा जानको लागि वास्तवमै विकल्प छैन। साथै समय बित्दै जाँदा हामी ती अतिरिक्त पाउन्डहरू प्राप्त गरिरहन्छौं जुन वास्तवमा यसलाई ध्यान दिएन।

फ्लिकर मार्फत जस्टिन लाइफबाट फोटो

यो हाम्रो ग्रूभ फिर्ता प्राप्त गर्न को लागी कहिल्यै ढिलो छैन घर कसरतले हामीलाई सरलताका साथ प्रदान गर्न सक्दछ र सान्त्वना जस्ता सान्त्वना दिइने जस्ता सान्त्वनाहरू छन् र प्रलोभनहरूको ठूलो डिब्बाको अधीनमा परेकोले। यी सुझावहरूको उपयोग गरेर तपाईंको घर कसरतबाट बाहिर निस्कनुहोस्।

फ्लिकर मार्फत सीन ड्रेलिटरको फोटो

तपाईंको तालिका योजना गर्नुहोस्

के यो तपाईंको पहिलो पटक घरबाट बाहिर काम गर्दैछ र तपाईको लागि कसरत को लागी उत्तम प्रकारको कसरतबाट उत्कृष्ट छ भनेर बुझ्दैन? अति उत्तम कसरत योजना पत्ता लगाउन इन्टरनेटमा खोज्नुहोस्। वेब ब्लगहरू, स्वस्थ विधिहरू, कसरत योजनाहरू र दिनचर्याबाट राम्रा चीजहरूका उत्कृष्ट सम्झौताको पूर्ण रूपमा छन्। योग, पिलाट्स, साम्बा, अबा कसरत्यूटर, वा पूर्ण-शरीर कसरत महान हुन सक्छ। तपाईं एक अप प्रयास गरेर शुरू गर्नुहोस् जब सम्म तपाईं एकलाई खोज्नुहोस् जुन तपाईंलाई उत्तम फिट गर्दछ।

हिंड्ने लाभ लिनुहोस्

पैदल, कसरत को सबै भन्दा राम्रो विकसित छ। यो प्रमाणित स्वास्थ्य र कन्टिनेसनका सुविधाहरू छन् जुन रक्तचापलाई नियमन गरिन्छ, कोलेस्ट्रॉल, साथै मधुमेहको कम खतराहरू पनि कटौती। एक दिन कम्तिमा 1 minutes मिनेट हिंड्दै एक दिनमा तपाईंलाई स्वास्थ्य र कल्याहा फाइदाहरू मात्र प्रदान गर्दैन तर त्यस्तै प्रकारले तपाईंको जीवनमा पनि तपाईंको जीवनमा थप प्रदान गर्दछ। जति सक्दो चाँडो हिंड्नुहोस्। जब तपाईं षडयन्त्र गर्नको लागि आवश्यक छ वा ट्रक प्रयोग गर्न आवश्यक छ भने कारहरू र ट्रक प्रयोग गर्नुको सट्टा हिंड्दा हिंड्नुहोस् चयन गर्नुहोस्।

फिट हुन को लागी कुनै पनि अवसर बनाउनुहोस्

घरका कामहरू गर्दै घरपाराको उत्कृष्ट प्रकारको हुन सक्छ। यसले तपाईंलाई पसिना बनाउँदछ र तपाईंको मुटु पम्प बनाउँदछ जुन त, ठीक बनाउँदछ कि तपाईं कसरी कुनै पसिना कमान्डलाई जत्तिकै धुलो गर्न सक्नुहुन्छ? आकार.com.chies ले आफ्नो फरक फार्ममा काम गर्दछ। घटनाको लागि 20 मिनेटको लागि फोक्सोको रूपमा भ्याकुँको रूपमा, तपाईंलाई द्रुत कार्डियोका साथै तपाईंको ब्यानहरू र ठीक मिल्दोजुल्दो छ।

(Ch) सचेत रूपमा खाए

मिठाईहरू सबै समय लामो समय सम्म लामो समय सम्म स्वीकार्य हुन्छ जबसम्म तपाईं तिनीहरूलाई बहाउन तयार हुनुहुन्छ। तर बाहिर काम गर्नु सधैं जवाफ हुँदैन। ब्यालेन्स रूपमा साथै मोडरेषट जहिले पनि कुञ्जी हुन्छ। स्वस्थ खाद्य पदार्थहरू प्लस वर्कआउट खाल्टाउनुहोस् साथै नुन खालमा कम पनि

यदि तपाईं स्न्याकिंगबाट जान दिन सक्नुहुन्न भने, धेरै स्वस्थ सामग्रीको साथ थप महान-टेस्टिंग स्नैक्सहरू बनाउन प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईं चकलेट वा चिप्स बिना अनलाइन गर्न सक्नुहुन्न भने (वा दुबै), एक निश्चित दिन एक निश्चित दिनलाई सक्षम गर्नुहोस् जब केहि बेरमा। यो तपाईंको लागि राम्रो छ किनकि तपाईं आफैंलाई हटाउनुहुन्न र पछाडि द्वि घातुमान खाने हुन्छ।

ठूलो तस्वीर हेर्नुहोस्

यो धेरै रमाईलो छ साथै त्यहाँ वजन कम गर्न धेरै सजिलो छ यदि त्यहाँ प्रेरणा छ। लक्ष्यहरू र / वा प्रेरणाहरू तपाईंलाई जानको लागि सेट गर्नुहोस्। तपाईं सक्रिय हुन थाल्नुहुन्छ किनकि तपाईं स्वामित्वको हृदय र भविष्यको स्वास्थ्य र कल्याण समस्याहरू रोक्न चाहानुहुन्छ वा यसलाई तपाईंको मनपर्दो गाउन 5 पाउन्ड कम गर्न चाहान्छ।

फ्लिकर मार्फत स्वास्थ्य र कल्याणको फोटो

तपाईंको प्रगति लग गर्नुहोस्

हाम्रो स्मार्टफोनहरू केवल इन्स्टाग्राग्रामका साथै ट्विटरका लागि मात्र होइन। त्यहाँ व्यावहारिक अनुप्रयोगहरू व्यावहारिक अनुप्रयोगहरूको महान सम्झौताहरू छन् जस्तै क्यालोरी काउन्टरहरू, तौल ट्र्याकर, वजन ट्र्याकर, दैनिक व्यायाम मार्गवर्ती, विकास ट्र्याकरका साथै एक ठूलो सम्झौता पनि। तपाईंको स्मार्टफोनमा तपाईंको विकास लग ईन गर्नुहोस् तपाईंको स्मार्टफोनमा थोरै मोबाइल धेरै मोबाइल धेरै मोबाइल धेरै मोबाइल हो जुन भागकी कसरत पत्रिका राख्नु भन्दा। प्लस तपाईको विकास ट्र्याक गर्न तपाई धेरै सम्भावना हुन्छ जब यो प्रत्येक पटक ठुलो गर्न धेरै सजिलो हुन्छ।

फ्लिकरको माध्यमबाट शान्त थम्पसनबाट फोटो फोटो

Stay On Schedule

असफल कसरत योजनाका सब भन्दा विशिष्ट गिरावटहरू मध्ये एक तालिकाको साथ जारी राख्न सक्षम भइरहेको छैन। particularly that you’re doing your workoutघरमा, ढिलाइ सजिलो हुन सक्छ। एक अलार्म सेट गर्दै, आफ्नो कसरत कपडा पहिले वा राम्रो वर्कआउट उपकरणको साथ साथै नयाँ वर्कआउट उपकरण तपाईंलाई अधिक कसरत राख्नको कारण प्रदान गर्न सक्दछ। तपाईंको घरका साथै घनिष्ठ साथीहरू तपाईंको स्वस्थ अभिप्रायहरूको बारेमा बुझ्दछन् तपाईंको स्वस्थ अभिप्रायहरूको बारेमा बुझ्दा तपाईंलाई प्रेरणा दिइन्छ जब तपाईंलाई तपाईंको सबै इच्छाप्रवाह हुन्छ।

तपाईंको सीमाहरू जान्नुहोस्

काम कठिन को साथ साथै तालिकामा बसिरहेको छ। यो एक हप्ता वा तीन पटक एक हप्ता को लागी तपाइँ व्यापक रूपमा तपाईं व्यायाम गर्न को लागी निर्भर गर्दछ। इन्ड्यान्टिंगले मुटुको रेटरमा उम्मेक्रमको रूपमा र रक्तचाप, दीर्घकालीन दुर्गम, निशानात्मक सुत्ने बान्की, साथै यसका साथै यस्तै छ। हाम्रो लक्ष्यहरूमा पुग्न सजिलो छ जब हामी केहि बिट माथि मिक्साउँदछौं। चीजहरूलाई ताजा राख्नका लागि साथै चाखलाग्दो राख्नको लागि तपाईंको प्रशिक्षणमा एक दायरा राख्नुहोस्।

एल्ससन ह Hong ्ग फ्लिकर मार्फत फोटो

एक पार्टनर समात्नुहोस्

तपाईंको पति, साथीहरू वा सह-आमालाई बोर्डमा उफ्रन तपाईंलाई फिट हुन धेरै कारणहरू प्रदान गर्न सक्दछ। प्रशिक्षण साझेदार हुनुको साथ आकारको साथ आकारको साथै सन्तुष्ट पार्दै, तपाईंसँग एक कसरतको दिनको लागि होइन।

फ्ल्याकर मार्फत बाढी जी बाट फोटो

मनाउनुहोस् – बिट पनि चीजहरू

एक हप्तामा 2 पाउंड गुमाउँदै वा कम जंक फूडको एक हप्ता पूरा गर्नु पक्कै मनाउने लायक हुन्छ। यसले तपाईंलाई काम गर्न धेरै कारण प्रदान गर्दछ साथै यसलाई अगाडि हेर्नका लागि नयाँ कठिनाइहरू उत्पादन गर्दछ। स्वस्थ हुनको लागि लिनु हुँदैन वा एक खेल जस्तै महसुस गर्नु पर्छ। केहि गर्नु भन्दा केहि पनि राम्रो छ। दिमागमा राख्नुहोस् कि परिणामहरू जहिले पनि प्रयास पछि आउँदछ र रमाईलो, नयाँ, साथै स्वस्थ विधिहरू हामीलाई जानको लागि स्वस्थ तरीकाले मिश्रण गर्नको लागि विधिहरू पत्ता लगाउनु पर्छ।

यस पोष्टमा लिंक गर्नुहोस्:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *